Artiklar

Viktigt att tillföra D-vitamin vid D-vitaminbrist
D-vitamin är ett vitamin som är fettlösligt. Detta vitamin bildas i vår kropp, när solen lyser på oss. Under sommarhalvåret räcker 15-30 minuter om dagen för att täcka dagsbehovet. Dock kan det under vinterhalvåret bli D vitaminbrist, eftersom det är mörkt och väldigt lite sol ute, som kan ge oss den dagliga dosen av D-vitamin. Därför är det extra viktigt att under höst och vinter se till att äta D-vitamintillskott eller livsmedel som innehåller vitaminet. D-vitamin finns det mycket av i främst fet fisk och ägg. Det finns även i kantareller, svamp, mjölkprodukter, kokosfett och berikade margariner men då i lite mindre mängd
D-vitamin är viktigt för vår kropps funktioner. Alla kan lida av D-vitaminbrist, men särskilt små barn, äldre personer, veganer och gravida rekommenderas att ta tillskott av D-vitamin. Brist på detta vitamin märks genom att du blir tröttare, får smärta i armar, händer, fötter och ryggslut. Bristen av D-vitamin kan även öka risken till andra sjukdomar, så som förkylningar, depressioner, psykoser, benskörhet samt många fler. En mycket stor brist på D-vitamin kan leda till engelska sjukan eller rakitis (uppmjukning av skelettet).
D-vitamin är viktigt för cellernas tillväxt och nervsystemet. Det är även bra för skelettbildning, då det reglerar kalkbalansen i ditt skelett och i dina tänder. D-vitamin är även bra mot muskelsvaghet, hjärt-kärlsjukdomar och det är bra för ditt hår och din hud. Detta vitamin förbättrar även ditt upptag av mineraler som även de är viktiga för din kropp. Så det kan vara lönt att titta på olika naturmedel för att se om man kan få ett tillskott.